....mutta totta. tuli repsahdus. neiti masulla oli vierahia kaukomailta, esimerkiksi irlannista. ja tietäähän nuo irlannin pojat. kaljaa kaljaa kaljaa. sitä juotiin. ja syötiin hyvin. joten eihän sitä tullut kirjailtua ylös yhtään syömisiä. ja kaameessa kapulassa tuli syötyä suklaatakin. miten noloa. liikuntakin jäi siltä ajalta tekemättä, mitä nyt vein eräät italialaiset luistelemaan jotka ei olleet luistelleet ikinä elämässään.

mutta mutta....sitten tuon viikon jälkeen kävin vaa'alla...ja onnekseni huomasin että paino oli kuitenkin pudonnut 1,7 kg, eli nyt ollaan jo 92,3 kilossa. jee. jee. jee. ja nyt on tullut taas käytyä vesijuoksemassa ja kävelyllä ja joogattuakin vähän. ja syömiset palanneet terveellisemmiksi. ehkä näitä tulee, mutta kunhan pääsee sitten taas uudelleen kiinni uusien elintapojen opettelussa.


musiikkina tänään Nuria

Neiti Masulla on ollut melkosen rankka viikonloppu. Ja eihän se sitten jaksanut lähteä varsinaisesti kuntoilemaan. Kävelyä tosin harjoittanut, vaikka olisi voinut kulkea bussilla. Siitä iso plussa. Syömiset on kuitenkin pysyneet annetuissa kalorimäärissä, vaikka perjantai-illan saunaillassa pari siideriä joikin ja söi herkkutortillaa.

Töissä Neiti onnistui kuitenkin välttämään liiallisen napostelun jota tulee harjoitettua aina kun asiakkaille tarjotaan ruokaa. se on askel eteenpäin. mutta siis. eihän tässä olla kun vasta 5 päivää oltu ajatuksella mukana. että ihan hyvä startti.

kun tekee vuorotyötä on vaan joskus tosi vaikia lähteä kuntoiluun. jos on aamuvuoro, saattaa olla työn jälkeen niin väsy, että ei vain jaksa. ja jos on iltavuoro saattaa aamulla nukkua pidempään ja ei kerkeä. yövuorot taas sekottaa päätä myös. mutta voisi opetella ainakin sen, että aamun jälkeen jos väsyttää, meneekin ensin urheilemaan ja vasta sitten kotiin...niin ei tule mentyä niille päiväunille. ja iltavuoropäivinä, nukkuu vähän pidempään muttei liikaa, ja varaa pari tuntia työmatkaan enemmän ja käy vaikka sillä kävelylenkillä ennen. ja vapaapäivät muistaa käyttää hyödyksi urheilun merkeissä.

kyllä tämä tästä. huomenna pitäisi punnita. en usko että on vielä lähtenyt juuri mitään, mutta eihän sitä tiedä. mistä tuli mieleen, että pitäisi ostaa kunnon vaaka, että näkisi kunnon tuloksen.

keventäjien lisäksi neiti masu kirjautui sisään starttikalenteriin josta luki jossain blogistaniassa. jos siitä saisi vielä lisäpotkun tälle aloitukselle! tänään neiti masu viettää lepopäivää liikunnasta. kahtena päivä peräkkäin melkoisen raskas vesijuoksuspurtti ja sitten vielä uintia päälle ja kävelylenkki, on vetässyt lihakset aika kipeäksi. pienellä kävelyllä tosin aikoo neiti käydä, kun ulkona tulee kauniisti lunta.

Eilen liittyi Neiti Masu keventäjiin. Ajattelin, että siellä ainakin saa masu kyytiä, kun joutuu raportoimaan jokaisen syödyn suupalan ja liikkumisen, ja saa samalla silmien eteen syödyt ja kulutetut kalorit. Tsemppauskirjeistäkään ei varmasti ole haittaa. Keventäjä-toveritkin varmaan osaavat kommentoida jos kinkkisiä paikkoja tulee.

Tänään Neiti Masu aikoo lähteä kävelylle kun aurinko paistaa. On vapaa päivä. Yleensä nämä menee löhöillen, nukkuen ja lueskellen. Ehtiihän niitäkin vaikka kävelyllä kävisi. Illemmalla ajatteli neiti tehdä myös kevyen kotijoogan.

Hip ja hei. Vaatteet päälle ja mars matkaan!

Kävin uimassa kilometrin ja vesijuoksemassa päälle 30 min. Söin iltapalaksi sen jälkeen salaattia ja omenaa. En siis tälle päivälle saa kaloreita täyteen. Hms. Pitää kysellä, miten kasvissyöjä ja vuorotyöläinen onnistuu näissä elämäntaparemonteissa.

Pitää kuitenkin muistaa se, ettei liikaa spurttaa heti tähän alkuun. Ääripäästä toiseen menemisestä ei hyvä seuraa. Romahdus on helppo. Voimat voi loppua kesken. Pitää siis nyt pikkuhiljaa siirtyä tähän uuteen minuun. Toivottavasti siinä onnistun :)